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体重が標準体重より2割以上多いとき、肥満と判定します。小児肥満の大きな2つの原因は体質（遺伝）と生活習慣（運動不足・夜型生活・朝食の欠食・高学歴社会によるストレスなど）です。この30年ほどの間に肥満傾向児は2～3倍に増えていて、小児の10人に1人が肥満している状態です。
合併症
脂肪肝、高脂血症、糖尿病、動脈硬化、高血圧症、睡眠障害、黒色表皮腫、皮膚線条、腰痛、関節障害などです。
肥満のまま大人になると･･･
生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧症・心筋梗塞など）になりやすいと言われています。
肥満を解消しましょう！
【運動療法】
- なるべく歩きましょう
- 階段を上りましょう
- 家族で運動しましょう
- 楽しく続けられる運動
（歩行・自転車・縄跳び・ラジオ体操・ボール運動・水泳など）をみつけましょう。
- いきなり激しい運動をしても長続きしません。
ふとんの上げ下ろしや、掃除、身のまわりのことを毎日続けましょう。
【生活療法】
- テレビゲームは1日1時間以内にしましょう。
- テレビの時間もなるべく減らしましょう。
- 家事の手伝いをしましょう。
- こまめに体重をはかりましょう。
【食事療法】
子供の肥満は大人の肥満と違い、成長期にあるため、無理な食事制限はやめましょう。子供は身長が伸びるので、まず、体重を増やさないことを目標にしましょう。
朝食はしっかり食べましょう。
おかずは原則として個人盛りにしましょう。
清涼飲料水は飲まないようにしましょう。
間食（特にスナック菓子）はやめましょう。
量が多くカロリーの低い食品（野菜・海藻・こんにゃく・きのこなど）を食べましょう。
テレビを見ながら食べないようにしましょう。
家族全員が和食中心の食事に切り換えましょう。
ゆっくりよく噛んで楽しく食べましょう。（よく噛むことにより消化がよく、満腹感も増大します）
野菜を食べましょう。
1日30食品を目標にしましょう。
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